Oefening 4 bij ‘Gebruik Positieve Emoties’
Oefening bij de instructievideo ‘Vergroot je Veerkracht deel 1
Je kunt Oefening 4 ook als PDF downloaden
Ik ben….
We zijn zo gewend om ‘gewoon ons ding’ te doen dat we vaak niet beseffen hoeveel we eigenlijk in huis hebben. Neem jouw kwaliteiten, wanneer heb jij die voor het laatst onder de loep gelegd?
Je sterktes kennen en je hiervan ook echt bewust worden, werkt als geld storten in je veerkracht bank. Als het nodig is weet je precies hoeveel je kunt besteden.
Noem dus 6 (7 mag ook!) kwaliteiten die jou als persoon het meest typeren. Dit kan ‘goed met mensen omgaan’ zijn, maar ook ’zorgzaam zijn en een geweldige kok’.
Neem de moeite om ook anderen die jou goed kennen om advies te vragen.
Mocht je zelf zo gauw niks kunnen bedenken, hieronder staan een aantal kernkwaliteiten, specifieke sterktes die jou kenmerken, die jou maken tot wat je bent en waarop je terug kunt vallen. Pik er zes uit en noteer bij elk een situatie wanneer en hoe je die sterkte hebt laten zien. Maar voel je vrij om anderen te bedenken.
Bekijk je lijstje. Zo, die kun je in je zak steken!
| Afspraak is afspraak
Anticiperen Ambitieus en grensverleggend Analytisch Autonoom Bedachtzaam, doordacht en weloverwogen Beheerst Behulpzaam en hulpvaardig Bescheiden Beschouwend Betrokken en betrokkenheid Betrouwbaar Collegiaal Compassie Concreet Consequent Consciëntieus en gewetensvol Creatief Daadkrachtig Diepzinnigheid Diplomatiek Directief Discipline Discreet Doener, praktisch en oplossingsgericht Doortastend Doorzettingsvermogen Eerlijk Empathisch, begrijpend en invoelend Energiek Enthousiast Flexibiliteit Gedreven en gedrevenheid Geduldig Genuanceerd Gevoelig en gevoelsmens Harmonie, eenheid en saamhorigheid Heftig en intens Helicopterview Hoog sensitief Humor en humoristisch Improviseren Inlevingsvermogen Innovatief en vernieuwend |
Inspirerend
Integer en integriteit Intuïtie en intuïtief ingesteld Krachtig Kritisch, alert en waakzaam Kwetsbaar en kwetsbaarheid Loyaal en trouw Medelijden, compassie Moed, moedig en durf Ontspannen, relaxt en tevreden Oog voor details Open, openheid en openhartig Oprecht Meegaand en volgzaam No nonsens Nuchter Optimistisch Ordelijk, systematisch en gestructureerd Prestatiegericht Realistisch Recht door zee Rechtvaardigheidsgevoel Sensitief Snel kunnen schakelen Sociaal Speels Spontaan en spontaniteit Teamplayer of samenwerker Temperamentvol Toegankelijk en benaderbaar Toewijding en toegewijd Verantwoordelijkheidsgevoel Verbindend Volhardend Voortvarend Vurig en fel Welbespraakt Wilskracht en vastberadenheid Zachtaardig of zachtmoedig Zakelijk en zaakgericht Zelfcompassie Zorgvuldig Zorgzaam |
Veerkracht is iets gewoons, niet iets ongewoons.
Bij veerkracht gaat het er niet om of je het wel hebt of niet hebt;
iedereen heeft veerkracht in meer of mindere mate.
Veerkracht kun je vergroten als je je aanleert om helpende acties, gedachten
en gedrag in jezelf te verankeren.
Al denk je misschien van niet, iedereen kan veerkrachtig zijn.
Oefeningen bij
‘Neem de Regie’
Oefeningen bij
‘Wees Wendbaar’
Oefeningen bij
‘Gebruik Positieve Emoties’
Oefeningen bij
‘Gebruik Positieve Emoties’
